导语：女人到了更年期，记得常吃4种食物，补“天然黄体酮”，更显年轻
随着年龄增长，女人会自然过渡到更年期，这个时候要注意加强营养，多补充维生素、微量元素，还要补充天然黄体酮，可以有效调节体内雌激素水平，延缓衰老。
女人到了更年期，记得常吃4种食物，补“天然黄体酮”，更显年轻！快来看看吧，不妨照着做，会比同龄人年轻不少。
一、黄豆
推荐食谱：黄豆炖猪蹄
黄豆清洗一下，放进碗中，加清水浸泡一个晚上，至少六个小时。
猪蹄让老板烧一下，再剁成小块，带回家后刷洗干净，再浸泡半个小时。生姜洗净，切成薄片。
猪蹄捞出冲洗一下，再倒进锅内，加入适量料酒、姜片，再倒入没过猪蹄多一些的清水。
大火煮开，将浮沫撇掉，再捞出猪蹄沥干水分。
另起锅加油，放入少许冰糖，开小火翻炒，炒出糖色，再倒入猪蹄翻炒。
接着放入生抽、老抽、姜片、葱段、八角、香叶、豆瓣酱、料酒翻炒均匀，再加入适量清水，盖上盖子炖煮。
煮开后转小火，炖到猪蹄熟。最后去掉葱段，放入少许盐、黄豆，再继续炖二十分钟，就可以出锅了。
二、鸡肉
推荐食谱：鸡肉丸子汤
鸡胸肉冲洗干净，切成小块，放进料理机，打成泥状。打好后，放入姜蓉、盐、白胡椒粉、生抽、鸡精、鸡蛋、淀粉，朝着一个方向搅拌上劲。
想要添加蔬菜的话，可以搭配菠菜、胡萝卜、香菇、山药、玉米等。
锅内加水，煮开后转小火，挤出丸子放进去，也可以用勺子团出丸子，不太圆也没关系，放进去后不要搅动。
保持小火煮两分钟，再转中火煮两分钟，时间到后捞出过凉。
碗中放入葱花、香菜碎、盐、胡椒粉、香油。锅内重新加水煮开，盛一勺倒进碗中搅拌均匀。
锅内放入丸子，等再次煮开后捞出，就可以食用了。
三、玉米
推荐食谱：芝士玉米粒
玉米选择稍微老一点的，冲洗后入锅煮熟，再将玉米粒剥下来。
锅内放入黄油，小火加热，倒入玉米粒翻炒，炒到略微变色。
接着放入白糖、胡椒粉翻炒均匀，将玉米粒盛出，放进容器内。
最后给玉米粒上铺满芝士碎，再放进烤箱中，将芝士烤化。这道美味就做好了，非常好吃。
四、胡萝卜
推荐食谱：胡萝卜木耳炒山药
木耳放进碗中，加入适量清水，浸泡一段时间。胡萝卜、山药去皮洗净，切成薄片，山药浸泡片刻。
木耳泡好后，去掉根部洗净，再撕成小块。蒜末、葱花切好。
锅内加水，煮开后倒入山药，煮一分钟捞出，再倒入木耳，继续煮一分钟。
另起锅加油，烧热后放入蒜末爆香，再倒入胡萝卜翻炒，炒一分钟，再倒入山药、木耳翻炒，炒到食材都断生。
最后加入少许盐、醋、鸡精，快速翻炒均匀，这道菜就做好了。
以上四种食物，女人过了40岁记得常吃，补“天然黄体酮”，更显年轻，快行动起来吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。