接天使宝宝回家——备孕第一天
上次怀孕是个意外，失去他的原因我现在都不明白，今年打算备孕2023年兔宝宝，我要好好准备！怀孕之前要吃叶酸，我只知道叶酸是防止畸形的，其它并不了解，从现在开始一样一样地了解一遍。
叶酸是B族维生素，也叫维生素B9。是从菠菜叶中提取纯化的，所以才叫叶酸。它有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，如果人类乏叶酸会引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。它通常存在于豌豆、扁豆、西兰花、菠菜等食物中。
叶酸需要在备孕前三个月开始服用一直到怀孕3个月。那时候我是从知道怀孕买的一盒斯利安。断断续续地最后一盒也没有吃了。查了查，每天需要0.4毫克的叶酸摄入量。每个社区医院都有发放，这周五要去医院了，至于是吃国家发的还是别的牌子的，我也不了解。听医生的吧。
今天心情很好犹如今天的天，今天是我第一天备孕的第一天，加油，改变自己的作息时间、改变自己的饮食习惯、放平自己的心态。
2022年2月22日，今天超有爱的一天，从今天开始自律：
1、不喝碳酸性饮料，不吃垃圾食品。
2、每天坚持吃叶酸。（马上安排）
3、去做孕前检查。(计划这周五安排)
4、因为本身就宫寒，要每天泡脚，
5、每天吃新鲜蔬菜和水果，要减减肥。
6、每天增加体育锻炼，每天8000步。
7、最重要一条每天都要开开心心的。
加油，会越来越好。
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