孕前女性的饮食也需调理，营养状况的好坏与女性生育能力有很大关系。那么，月经量少，子宫内膜薄，卵泡小，宫寒，雌激素低的女人孕前应该注意哪些饮食健康呢？
第一、饮食的健康和合理。要选择新鲜的肉类和蔬菜，远离垃圾食品，可以口服一些维生素和叶酸作为补充，每天保证摄入足够的水分，并且最好是喝矿泉水或者纯净水。
第二、保证休息和睡眠。为了稳定免疫系统和自身的抗病能力，每天一定要保持足够的睡眠时间，否则会影响到体内荷尔蒙的分泌，这些状况都是会影响怀孕的，让自己的心情保持在一个愉快放松的状态，平时可以练习瑜伽，增强身体的柔软度。
第三、管理自己的身体。肥胖或者高血压的人群对怀孕是有较大的影响，过度肥胖会降低受孕的几率，或者怀孕后容易诱发糖尿病，而运气糖尿病会对宝宝造成比较大的危害，不利于胎儿的发育。
第四。计算生理周期。可以通过排卵试纸了解自己在什么时候最适宜怀孕，如果出现排卵紊乱的情况，就要进行调整，以便清楚知道自己的受孕时间。
首先作为准妈妈的应该把排卵日期计算好，了解受孕的最佳时机是什么时候，如此一来才能提高受孕率。正常的妇女，每个月排卵一次，排卵的时间大概为下一次月经前的12到15天。精子在女性体内的存活时间为3天，卵子的存活时间则只有一天。所以，受孕的最佳时期应该在排卵期前后24小时内。如果在卵备孕是一个非常重要的过程，为后续的怀孕做好了铺垫，子老化提前衰退的时候，才勉强地与精子结合，那么，胚胎质量不会很优质。
小编结语：各位在阅读了备孕注意哪些方面，以及备孕期间应如何保养，心中有大致的了解了吧，在备孕期间，必须了解到自身的各个方面是否健康，若是出现问题，及时治疗，给予宝宝一个健康安全的环境哦。
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